90後單身多金男宋子明有一身非凡的武功卻是一枚現實生活中如假包換的娘炮為和朋友們打賭宋子明隱瞞自己多金且會武功的秘密應聘到健身館追求心儀女教練黃飛並有幸成為其特別助理宋子明和夥伴小胖接受黃飛和同事陳豔幾近殘酷的訓練糗事不斷笑料連連……為黃飛受傷住院與小夥伴們一起解救被拐兒童打敗黑龍平息健身館老板方成的江湖恩怨宋子明勇敢機智的表現贏得了黃飛的好感青春激蕩活力四射宋子明收獲了愛情與小夥伴們一起實現了創業夢想功夫娘炮最終一炮打響